如何调节跳绳长度?

发表时间: 2020-11-26 15:19:49

作者: 沃莱

1)身体直立,用一只脚踩住绳体的中间点;

2)双手握持绳柄向上拉直,调节绳体末端;

3)使其与手柄连接的位置刚好在肘关节的高度,则为适合长度。


*初学者可以适当留长,大约到胸口位置,随着水平提高可逐渐缩短。

 

如何解开缠绕的跳绳?

找到跳绳中间点,手柄垂直朝下,双手撑开跳绳,使跳绳旋转解开缠绕。

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